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产后抑郁影响宝宝智力发育新妈如何自测是否产后忧郁【消息】

发布时间:2020-09-16 01:22:59 阅读: 来源:硫酸钡厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

产后抑郁影响宝宝智力发育,所以新妈妈可一定要悠着点哦。那么,如何区分自己是纯粹的不开心还产后抑郁呢?

产后抑郁影响宝宝智力发育

由于新妈受到抑郁情绪的影响,泌乳功能下降,母乳喂养难以坚持,这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。有抑郁情绪的新妈咪抚育宝宝大多缺乏兴趣,说话较少,且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪,致使宝宝日夜哭闹,妈妈则更加心烦意乱,加重抑郁焦虑情绪,对宝宝越发疏远,不愿意与孩子有肌肤接触,进而导致宝宝神经系统刺激缺乏,神经心理发育受到抑制。

正是由于缺乏语言交流,亲情交融,导致宝宝的语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差,对外部的环境和人表现出退缩及不能适应、对母亲说话的响应能力降低、获取外部知识的能力缺乏等,最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展,对孩子发育造成不良的影响。

新妈自测是否产后抑郁

那么如何判断自己的症状是不是产后抑郁呢?新妈快来做个产后抑郁自测吧!

近两周内,你是否有以下表现和感受:

1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

测试结果:

第一种情况:

如果这9道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了

第二种情况:

如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况:

如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后忧郁。(产后忧郁与产后抑郁不同,从生理上解释,母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙,但在产后七十二小时之内逐渐消失,改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化,而导致精神上种种不安,如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状,这就是所谓的“产后忧郁症”。

大多数人都能进行有效的自我调整,但作为新妈妈,如果本身的性格比较内向、孤僻、多愁善感,追求完美,或遇事容易产生消极情绪,自我心理调节能力不强,恰好又在这个时候临产,那么她们出现产后抑郁症的机率就会增加。以下5个抵御春季抑郁症的妙招,希望可以帮到新妈妈们预防产后抑郁症。

5招帮新妈远离产后抑郁症

1、 多通风多晒太阳:在室内,新妈妈要注意通风;天气好的时候,打开窗户或者在身体允许的情况下,去户外散步,多晒晒太阳,心情会愉悦很多。

2、多做亲友聊天的旁听者:大家都有经验,在郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,烦恼的焦点会转移,心情会好很多。产后,新妈妈不易过于兴奋地聊天,但在亲友之间,听他们聊聊天,虽然只是旁听者,对预防抑郁症也有帮助。

3、避免过度疲劳:对于普通人来说,充足的休息能给人良好的精神状态,让人更高效率地处理事务,间接心理的满足感和成就感。而对于新妈妈来说,充足的休息则更为重要。

4、学会面对现实:产后会遇到很多之前无法预想到的事情。以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐。有的妈妈希望什么事都做到最好,这样的愿望当然无可厚非,但有时也要学会妥协和“偷懒”,适当降低期望值,这样心里上也会更轻松一点。

5、每个人都有对付“抑郁”的私方妙招: 比如一旦出现负面情绪,有人喜欢吃巧克力,有人喜欢通过购物来排遣情绪,你也可以在平时酝酿两招适合自己的缓解焦虑,放松心情的妙招。

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