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不爱喝水肌肤很受伤【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 15:13:11 阅读: 来源:硫酸钡厂家

我们身体中的70%是水分,可见,水是我们生命的源泉。人体需要通过水调节体温,还需要通过水将养分送到各个器官。为了保证正常的生理代谢,每个人每天都需要适量饮水,爱美的女性朋友更是如此。因为,适量饮水不仅能带来健康,还能带来美丽。

女性朋友们如果不爱喝水,身体就会缺少水分。而缺少水分的肌肤看起来就会干燥没有光泽。此外,不及时为身体补充水分有时候还会造成内分泌失调,引起痘痘或者色斑。最重要的是,不爱喝水还可能引起油脂分泌量不足,导致皮肤脱水。看了这么多不喝水可能对肌肤造成的伤害之后,相信你一定不会只把“每天8杯水”当作口号,而是会把它付诸行动了。

1、喝水要定时

水,不能只在口渴的情况下才被想起,要知道,当你特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限的情况下运行了,也就是说非常缺水了。因此,应当在口渴之前就及时补充水分。

2、要喝新鲜的水

新鲜的开水不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水,不仅没有了各种矿物质,而且还有可能生成某些有害物质,如亚硝酸盐等。

3、喝水不宜快和急

喝水过快、过急就会在无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。所以,喝水时最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢地喝。

4、要喝温水

喝水时的水温不要太烫,一般以25~30℃为宜。尤其是在夏季,很多人在大量出汗后,选择饮用冰水或冷饮。虽然冰水会带来暂时的舒适感,但大量饮用冰水或冷饮,会导致毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

5、喝“看不见”的水

食物中也含有水,比如米饭中含水量达到60%,蔬菜、水果中水的含水量一般超过70%。所以,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。由此可见,充分利用三餐进食的机会来补水也是不错的选择。多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果更好。

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