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脸色红润不可缺少的补血菜谱

发布时间:2020-03-04 13:48:14 阅读: 来源:硫酸钡厂家

脸色红润不可缺少的补血菜谱

脸色红润不可缺少的补血菜谱

经常听到别人说面如土色,其实就是说这个人不精神,不健康的意思,面色红润了连化妆 品也少了,那么如何能让气色看起来好呢?小编今天介绍几款补血菜谱。

1、猪血粥

材料:猪血100克、菠菜250克、粳米50克。

制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水 中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放 入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便 血、老年便秘等症。

2、红枣木耳汤

材料:红枣30枚、黑木耳25克。

制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水 适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸, 红糖完全溶化即成。

功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力, 心悸失眠,头晕目眩者。

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