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【消息】经络淋巴按摩减肥方法狠狠瘦一把没问题

发布时间:2020-12-25 21:21:29 阅读: 来源:硫酸钡厂家

一、收紧小腿肚,变身细腿美人

1、把双手的大拇指放在脚掌上,脚趾弯曲,然后用力按压第二根脚趾与第三根脚趾指尖的凹进去部位,用手按压8秒钟后放开,再停止动作7秒钟,将此动作重复5次。

2、双手的手掌全部都放在左脚上,利用手掌对脚裸和脚跟进行按摩,先按摩左脚5次,再换右脚进行同样的按摩动作5次。

3、再把双手放在小腿的内侧,利用双手的拇指依次从脚裸和脚跟处向上进行按摩,要双手齐用按压完左脚5次后,再按压右脚5次。

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二、练出完美臀部曲线

1、右手放在右脚的脚跟上,右脚则向前后抬高踢出,利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重复动作5次,再换成左脚进行同样的动作5次,可以起到很好的提升臀部线条的作用。

2、双手放在大腿的根部,左右摆动腰部的同时双手抓住大腿根部的肉肉向上提拉,左右各10次,能有意识的提拉臀部线条。

3、让双手的手掌弯曲,将中间的部分隆起,左右摆动腰部的时候用双手敲打大腿根部和臀部部位,交互交替有节奏的敲打10次即可。

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三、练出纤细紧致的手臂

1、将左手的手掌放在右手手臂上,沿着淋巴结的方面按揉,右手在慢慢的向上抬,保持动作5次,再换右手进行同样的动作5次。

2、让左手抓住右手的手臂,用手指去揉捏手臂上的赘肉将动作练习5次,再换成另一只手进行同样的重复动作5次。

3、让左手的手掌弯曲,中间部分隆起,有节奏的敲打右手的手臂10次,再换成右手手掌弯曲,隆起中间部分,有节奏的敲打左的手臂10次。

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